Du behøver ikke vente, til hjertet sidder i halsen

Du behøver ikke at stå på kanten af sammenbruddet, før du rækker ud efter hjælp. Ofte kan det betale sig at tage hånd om de store ting i livet, før de vokser sig overvældende. Vigtige overgange i livet kan skabe uro, tvivl og usikkerhed, og det er helt naturligt. At tale med en psykolog kan være en værdifuld måde at få sparring og støtte på, før du mister overblikket og overskuddet. At tage hånd om forandringerne i tide kan hjælpe dig med at finde ro og retning – og måske endda gøre overgangen lettere.

En vigtig overgang i livet kan være enhver periode, hvor du oplever en markant ændring i din hverdag eller livsstil. Der er ingen "typisk" måde, som en livsovergang ser ud på. Den kan være resultatet af én stor begivenhed eller flere små ændringer og kan både stamme fra beslutninger, du selv har taget, eller ting, der ligger uden for din kontrol. Eksempler på vigtige overgange i livet kan være, at du eller en, du holder af, bliver gift, oplever en uventet ulykke, flytter fra et hjem med mange minder, starter et nyt job eller mister en, du elsker.

Disse overgange er hverken nødvendigvis "negative" eller "positive" – de indebærer blot, at du skal møde det ukendte og finde nye måder at være i verden på. Nogle gange kan det føre til følelser som angst, tristhed eller chok. Du kan endda blive overrasket over at føle dig usikker eller i tvivl efter en forandring, du troede ville være "god." Det skyldes, at vigtige overgange ofte får os til at reflektere over livet som helhed og lede efter mening i de forandringer, vi oplever, hvilket kan føles overvældende.

Hvis du har svært ved at forstå eller acceptere en stor forandring i dit liv, kan terapi være en hjælp. Da alle reagerer forskelligt på forandringer, og din situation er unik, vil vi i terapien fokusere på de områder af overgangen, der udfordrer dig mest. Det kan for eksempel være at:

• Bearbejde sorgen over det, du måske har mistet som en del af overgangen.

• Støtte dig i at se mulighederne i den nye situation og få mest muligt ud af dem.

• Hjælpe dig med at slippe gamle vaner, der ikke længere tjener dig.

• Skabe mening i oplevelsen og forstå, hvad denne overgang betyder for dig.

Selvom en vigtig overgang i livet kan føles skræmmende, kan terapi hjælpe dig med at omdanne den til en periode med vækst og heling. Overgange giver dig en mulighed for at udforske, hvad der er vigtigt for dig, og bringe dig tættere på et liv, der er i tråd med dine værdier. Du behøver ikke stå alene i denne proces – vi er her for at støtte dig.