De fleste af os kender følelsen af at være stressede, men ved du egentlig, hvad stress er? Stress er den fysiske, følelsesmæssige og psykiske oplevelse af at føle, at du ikke kan leve op til de krav, der stilles til dig. Stress kan opstå i mange forskellige sammenhænge, fx i forbindelse med studie, arbejde, forældrerollen, relationer eller dagligdagens pligter.

Stress er ikke kun normalt – det kan faktisk også være nyttigt. Det kan give dig det ekstra skub, du har brug for, når du skal nå en deadline eller yde dit bedste i en vigtig situation. Men hvis stress bliver en fast del af hverdagen eller varer for længe, kan det få negative konsekvenser. Fysisk kan langvarig stress føre til rygsmerter, søvnproblemer, et svækket immunforsvar og hovedpine. Psykisk kan det føre til humørsvingninger, glemsomhed, mangel på indre ro, angst og/eller depression.

Hos Elum er vi specialiserede i at hjælpe dig med at forstå og håndtere din stress. Vi ved, at stress kan føles overvældende, men vi tror på, at det kan ændres med den rette støtte og værktøjer. Her er nogle af de måder, vi kan hjælpe dig på:

• Udforske livsovergange og forstå, at selv positive forandringer som bryllupper, at træde ind i forældre rollen eller forfremmelser kan give modstridende følelser, der skaber langvarig stress.

• Identificere din indre kritiker, som måske forstærker din stress.

• Forstå, hvad der udløser din stress, og se dybere på disse triggere for at opnå indsigt og klarhed.

• Undersøge, hvordan din fortid påvirker din nutid – fx hvordan dine rollemodeller håndterede stress, og hvordan det har formet din egen tilgang til stress.

• Introducere konkrete redskaber og teknikker til effektivt at håndtere stress.

Hos Elum skaber vi et trygt og støttende rum, hvor du kan arbejde med at mindske stressen i dit liv. Hvis du ønsker at tage det første skridt mod en hverdag med mere ro og balance, kan du booke en tid hos os her. Vi er her for at hjælpe dig.